jestem zmeczony

No i wrocilem. Jestem troche zmeczony- podroz ponad 6h autokarem. Ogolnie bylo super, ale nie mam sie zbytnio sily rozpisywac jeszcze dzisiaj. k3ho Milo Cie tu widziec. Co do zakresu powtorzen to roznie bywalo. Generalnie najczesciej 10-4.

[...] i trwa do dziś. Nigdy nie zdążył się zestarzeć i już na zawsze pozostanie młody. Moim zdaniem był najgenialniejszym artystą walki swoich czasów. Nic mi nie wiadomo o tym czy ktoś go kiedykolwiek pokonał w walce. Ale jednego jestem pewien - już nigdy, nikt go nie pokona . źródło http://www.brucelee.nd.e-wro.pl/

[...] potem w knajpie nalesniki na słodko + burgera z frytkami opitole, 2 snickersy i potem będę myślał jeszcze co . Aha i tak dla sprostowania bo motam już , zmeczony jestem , wtedy kiedy szło ww,białko i tłuszcze to ww nie szło wogóle z cukrów, dałem chipsy, ryż, płatki owsiane = niewypał 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-05 [...]

[...] i chętnie rozważe/usłysze każdego zdanie. O co chodzi? Otóż mam wątpliwości czy dalej ciągnąć tą redukcję, czy jest w ogóle sens... Dlaczego? Tak naprawdę od połowy lutego jestem na redukcji, teraz mamy prawie wrzesień a ja tak naprawdę jeszcze nie zrobiłem formy... Wiadomo wina leży po mojej stronie... Ale do czego dąże... Mam wrażenie i czuję [...]

[...] i wypoczęty. Na razie zakrawa mi to na loterię Uwagi do samego treningu: 1. HARD training jest rzeczywiśćie HARD. W żadnej serii nie było upadku mięśniowego, ale i tak jestem mega zmęczony. 2. Zarzut dość łatwo mi się wykonywało 3. Przysiad- dzisiaj stojaki były zajęte, także robiłem na drugim stanowisku. Trochę potańczyłem przed [...]

[...] zwiększanie ciężaru na kompleksach to dobry pomysł, bo mięśnie się szybko adaptują i katuję tylko układ krwionośno-oddechowy plus poprawiam oddychanie komórkowe. Generalnie jestem dobrej myśli. NA NASTĘPNYM CYKLU TRENINGOWYM PYERDOLĘ BUDOWANIE WYDOLNOŚCI W POSTACI INTERWAŁÓW I SKUPIAM SIĘ NA PLYOMETRYCE I DYNAMICE. (Do podtrzymania [...]

Wiek : Taa… jestem pełnoletnia Taa... Wszystkie tak mówią :-> Niestety tak mam, że jak łeb siada i musk zmęczony to i treningi są takie se... No ale trzeba robić swoje, bo młyn w pracy się tak szybko nie skończy a przeca treningów na ten czas nie odpuszczę. Za ten "musk" masz we mnie stałego potklontacza w dzienniku ;-D

[...] każdym razem trafiam na tej silowni na ludzi ktorzy mnie irytuja samym wygladem %-) jak nie jedni to drudzy eh ciezkie zycie :D Trening był ciekawy, bardziej swiadomy. Nie jestem pewien czy udalo mi się wdrożyć wszystkie wskazówki od trenerki, bo wykonalem wszystkie zalozenia jesli chodzi o ciezar i powtórzenia. Załozyłem sobie, że będe na [...]

[...] 3. Dipsy. Ciezar ciala. Metoda drabiny. Piatek: 1. Swing. Tak samo jak w pon. i sr. 2. Snatch press. Combo. Metoda drabiny. 20kg. Jedna reka pozniej druga. Jeszcze nie jestem gotowy na snatch dwiema rekami na raz 2x20 kg. 3. Podciaganie na drazku. Metoda drabiny. Ciezar ciala. Ogolnie mowiac tak opracowalem plan zeby atakowal cale cialo na [...]

[...] czasem. Skladowo wiesz jak jest- wydaje sie (biorac pod uwage cene i porownujac do nowosci) lipa, ale jak do tej pory powiem Ci, ze nie wiem czy na Ampedzie i zwyklym mono nie robie lepszych efektow niz na bardziej zaawansowanych formulach. Slowem- do tej pory osobiscie jestem bardzo zadowolony. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-03-22 23:52:34

[...] niestety postanowiłem zrobić trening wg. rozpiski, bo nie czułem się wcale tak mocno zmęczony. No i teraz sobie pluję w brodę, bo zamiast radości i satysfakcji z treningu jestem wkuty, że nie udało się go zrealizować zgodnie z planem. Cóż, sam sobie zgotowałem ten los... PM W2D1 Rutyna z kb24 Swing kb32 3x30 1x19 (przerwa 1min. skakanka)

[...] Potem na 1-2-3. I ani się nie spostrzeżesz jak walczysz o 1-2-3-4-5 :-) Na 5 x 1-2 przyjdzie czas w pon. czyli dzień ciężki :) chociaż nie wiem, bo coś mało dziś zmęczony jestem po wczorajszym treningu i może dołożę powtórzeń już od piątku. Niby dobrze, bo to dzień lekki był, ale chyba jednak mogłem dołożyć ciut więcej. Mam nadzieję, że uda [...]

[...] - MP KB36 x2, KB37 x3, KB38 x10 - VWC 36:36 KB20 17x14 = 238rep/16:12 - stretching Pressy poszły dobrze - ciężar w większości 97%RM a i przełamywacz całkiem spoko. Vikingiem jestem trochę zmęczony, chociaż dobrze mi robi na psychę, jak już się za niego wezmę. Zaczynam myśleć o jakichś modyfikacjach albo w ogóle zmianie planu w zakresie balistyki.

[...] 2KB40 x5, 2KB40 x5, 2KB40 x5, 2KB40 x5, 2KB40 x2 Floor Press (M): 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5 Military Press (L): 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5 Dziś powrót do treningu po tygodniu jazdy na nartach - całkiem weszło, choć balistykę odpuściłem, bo jestem jeszcze nieco obolały i zmęczony po feriach... :-D

[...] 60x15, 70x10, 70x10 4. Uginanie ramion z supinacją 12x15, 14,5x12, 17x10 5. Uginanie ramienia oparciu o ławkę 12x12 (3serie) +Obwody Thruster Przysiad tylni Zarzut Wiosło 1seria 35kgx10 Jutro na wakacje jadę więc tydzień przerwy od ćwiczeń w sumie dobrze bo zmęczony jestem i raz mam ochotę na trening a innym razem na siłę go robię

[...] po dobrej walce, moze nawet wojnie. A tak najbardziej to mi się wydaje, że będzie jak w walce Silva - Nick Diaz, ktora wydaje mi sie mega analogiczna do tej W ogóle jestem ciekaw czy Conor będzie wywierał presje. Bo Thomson zg.wałcił Diaza, ale jednak to było cofanie się ciągłe, Conor nie ma tego w zwyczaju, to też jest wg mnie raczej [...]

[...] innymi zawodnikami. jak chcesz wiedziec wiecej co mozna osiagnac biorac suplementy w MMA to w dziale Mieszane sztuki walki - MMA jaest odpowiedni temat podwieszony. ja np. jestem ciekawy jakie efekty osiagneli inni po takich a takich suplementach. oczywiscie nie bedzie to wygladac tak jak w treningu na silowni ze np. bic + 1,5cm tylko bardziej [...]

[...] swoją robotę. Całe plecy po takim zestawie skatowane :] H: Wyciskanie hantli siedząc 18/18/18 x12 20/20/20 x12 22/22/22 x12 24/24/24 x12 Barki nie są moją mocną stroną ale jestem zadowolony bo daję radę podobnie przy wyciskanie siedząc ze sztanga :] H: Podciąganie sztangi do brody 25/25 x15 30/30 x15 35/35 x15 40/40 x15 Ok. H: Wznosy bokiem [...]

[...] od razu zacząłbym mase, ale Łukasz zdecydował, że trzeba odpuścić troche, przede wszystkim z treningami. A tak naprawde jak na spokojnie pomyśle, to może jakiś zmeczony nie jestem, ale też na pewno nie jestem jakby "świeży. Więc do powrotu z Polski wszystko na spokojnie. Ciągle tu pisze, jak to sie słucham wytycznych od Łukasza i takie tam, a [...]

[...] mi też, że nie można nie doceniać przemęczenia. Później zobaczyłem kolegę z Afryki, który pokazał mi ich nową zdobycz - skrzyżowanie szczura z kurą ( lub psa z koniem, nie jestem pewien. ) A babcia Magora ma biec w biegu liceum i zająć miejsce lepsze, niż 5 te. ??? ( Tak, zdrzemnąłem się właśnie 2h , bo już nie mogłem wyrobić z niewyspania ). [...]